La Chouquette, le Fennec et moi

17 février 2018

Bibiliothèque #2 - Le cahier de running des paresseuses : mon avis

Aujourd'hui on va reparler sport (cachez votre joie).

Grâce à deux choses je suis aujourd'hui capable de courir une heure ! Oui messieurs, dames, une heure ! Parfaitement. Moi qui tenait péniblement 20 minutes à allure d'escargot asthmatique (j'ai le droit de me moquer je suis asthmatique moi-même), vous imaginez ce que cette progression représente pour moi.

Je disais donc il aura fallut deux choses : 1. Le chômage 2. Le cahier de running des paresseuses

Source: Externe

Je l'ai acheté d'occasion ICI

Ce livre est génial ! Oui carrément. Pour 7,99€ vous avez un programme très progressif pour arriver à courir une heure au bout de 4 semaines. Je vais donc vous donner mon avis avec les points positifs et les négatifs malgré sa génialitude.

POINTS POSITIFS

- C'est pro-gres-sif (oui je l'ai déjà dit mais c'est important). Cela permet de ne pas se dégoûter et d'arrêter au bout d'une semaine. On commence par des séances qui alternent course et marche (pas si facile que ça) puis on augmente la durée de course. Il y a des séances "palier" qui marquent notre progression et nous donne un but à atteindre chaque semaine. C'est très motivant. En plus cela permet au corps de s'habituer et, à mon avis, ça diminue le risque de blessures.

- Le ton est léger et drôle. Comme dans toute la collection des paresseuses. Pas de pression, pas de sermon, c'est simple et amical. On découvre avec plaisir la description de la séance qui reflète sacrément bien la réalité (ce grand moment de solitude quand tu penses que tu as couru 25 minutes et que ta montre t'indique 16 minutes)

- Il y a des exercices pour compléter ta séance et renforcer tes muscles. Bon je dois avouer que je ne les ai pas fait mais je commence à réintégrer des séances de renforcement musculaire dans ma "routine" (parce que c'est un grand mot pour le moment)

- Il y a aussi des idées de courses à faire pour se lancer un défi. 5 km, 10 km, semi... à vous de voir !

- CA MARCHE !!!! Oui ça marche. Et c'est bien le principal.

POINTS NEGATIFS

- Il faut du temps. Beaucoup. Car la première semaine on court TOUS LES JOURS ! ou presque. Pas forcément longtemps mais quand même. Alors si vous avez un boulot, du temps de transport, une famille à gérer ce n'est pas forcément facile. C'est pour ça que je remercie mon chômage sans qui je n'aurai pas pu autant m'investir dans ce programme.
Du coup mon conseil serait de commencer ce programme au printemps pour pouvoir faire sa séance en rentrant du boulot quand il fait encore jour et essayer de ne pas se prendre la flotte un jour sur deux.

- On reste un peu sur sa faim à la fin. C'est à dire qu'une fois qu'on a couru une heure c'est merci au revoir. Après avoir été prise par la main pendant 4 semaines, c'est difficile. J'aurai aimé une page qui proposerait un rythme de croisière avec des durées de sorties et une fréquence par semaine.

- Il y a une partie régime alimentaire que je n'ai pas trouvée pertinente du tout.

CONCLUSION

Si vous êtes motivée pour vous mettre à la course à pieds, ou au running comme disent les jeunes, ce livre est vraiment très bien fait. Seule condition, avoir du temps et savoir qu'au début on va courir 6 jours sur 7 ! Et avoir du bon matériel mais ça va de soi of course. Pour ma part je m'étais fait offrir des chaussures Décatlhon à mon anniversaire et j'avais un legging doublé polaire de chez Lidl qui était parfait pour le froid.

Allez on se motive !

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14 février 2018

Happy Valentine

 

Source: Externe

 

C'est un peu cliché de faire un post sur la Saint Valentin non ?

Il y a à mon sens trois catégories de personnes pour la Saint Valentin :

- celles qui y accordent de l'importance

- celles qui hurlent à la fête commerciale et boyotte purement et simplement cette "fête"

- celles qui s'en fichent mais alors royalement

Et surtout, surtout je pense qu'on devient au moins deux de ses personnes au fil des années.
Prenez moi par exemple (bah oui je parle de moi, c'est mon blog après tout), j'ai desté ça quand j'étais célibataire. Non seulement ça me rappelait que j'étais seeeeeeuuuuuulllllleeeeee et en plus ma grand-mère est décédée un 14 Février.
Ensuite, j'étais toute feu toute flamme à offrir des petits nounours qui tiennent des coeurs et aujourd'hui bah euh... J'aime bien recevoir un bouquet ou une petite attention. Ca me fait plaisir mais bon je préfère les petites attentions du quotidien. Ou alors il faut organiser un bête de truc en mode escapade romantique en amoureux. Parce qu'on est d'accord qu'entre la maison, les zenfants et le taf, on préfère limite que son mec passe l'aspirateur plutôt qu'il nous offre des fleurs non ? (#clichén°32577)

Non mais ne part pas en courant mon amour (oui mon mari lit le blog), j'adore recevoir des bouquets. Par contre ne t'étonne pas si je t'offre des gants de ménage l'année prochaine.

Love  <3

Capture d’écran 2018-02-14 à 20

Carte créée par Fatherofdaugthers pour Touchnote - J'adore !

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12 février 2018

Produits terminés #1 - les soins visage Jonzac de Léa Nature

Hey mais on n'y croyait plus. Le retour du retour (oui parce que j'étais sensée être revenue il y a un an...)

Alors pour cette nouvelle année 2018 on commence par une petite présentation de produits terminés.

On parle de crèmes pour le visage. J'ai une peau sèche à tendance déshydratée, avec une légère couperose. En gros je suis très pâle mais je deviens rouge très vite.

Les trois premières crèmes viennent des laboratoires Léa Nature, sont bio charte cosmebio mais pas totalement vegan car les produits sont distribués en Chine et donc testés sur les animaux là-bas alors qu'ils ne le sont pas lors de leur fabrication.

En terme de composition leurs produits sont cleans et les trois sont à base d'eau thermale Jonzac.

Crèmes Jonzac Lea Nature

(mais elle est moche cette photo dites-moi)

On commence par le premier testé : le soin léger réhydratant de Jonzac (environ 13€). Pour les peaux très sensibles qui ne supportent pas le parfum, il y en a un peu dans la composition donc ça ne vous conviendra pas.
J'ai beaucoup apprécié cette crème à la texture très fluide, qui pénètre rapidement et laisse la peau bien souple. Au niveau de l'odeur c'est très doux, assez neutre comme tous les produits de cette gamme. Le tube fait 50 mL ce qui permet de l'utiliser longtemps car il faut assez peu de produit pour couvrir tout le visage.

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Ayant malgré tout la peau qui a tendance à faire des plaques sèches , j'ai voulu tester le soin plus riche de la marque pour l'hiver : le soin riche réhydratant. Le soin coûte également dans les 13€ sur le site de la marque. Comme son nom l'indique, la crème est plus riche (bien vu l'aveugle) et la texture est vraiment crémeuse, plus épaisse. J'avoue avoir moins aimé car elle est du coup plus difficile à appliquer. Je n'ai d'ailleurs pas vu de grande différence en terme d'efficacité.

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Puis au détour d'un shopping chez Naturalia, je suis tombée sur la crème riche haute tolérance (environ 14€). Contrairement aux autres, elle se présente dans un flacon pompe. Je n'aime pas trop ce système parce qu'on a l'impression qu'on peut moins facilement prendre toute la crème quand on arrive à la fin du tube. Même si la crème est annoncée comme riche, j'ai trouvé la texture fluide, douce et qui pénétrait facilement la peau. Elle m'apportait un réel confort dès l'application. Ma peau semblait tout de suite moins tirer, être soulagée. Je n'ai en revanche pas constaté d'éffet "curatif" sur le long terme mais j'ai vraiment aimé la sensation de douceur à l'application.

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En résumé je dirai que mon coup de coeur va au soin léger réhydratant même si j'ai quand même beaucoup apprécié la crème de la gamme Reactive. Je pense que la gamme à l'eau thermale Jonzac est adaptée aux peaux sensibles et assoiffées comme la mienne. L'eau thermale est d'ailleurs le premier ingrédient de la composition pas de mensonge là dessus ! 

Allez, j'ai une autre crème sous le coude pour vous mais on fait ça la prochaine fois d'accord ?

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14 février 2017

Mes amies ma fierté

Aujourd'hui on va parler sentiments avec une chose qui me rend particulièrement fière : mes amies.

Parce que j'ai une chance incroyable d'être si bien entourée depuis si longtemps. On ne choisi pas sa famille mais on choisi ses amies. Ou plutôt on se choisi mutuellement. Parce qu'on a tous essayé d'être amie avec quelqu'un qui n'en avait plutôt rien à faire de notre amitié et ça n'apporte rien de bon.

Pourtant ça avait mal commencé. Timide maladive, fourrée dans les jupons de ma mère et première rencontre avec la collectivité à 3 ans. Mes premières années de maternelle étaient carrément solitaires.
Grande section je change d'école et ça y est la grande aventure de l'amitié commence (pardonnez mon style littéraire pitoyable - n'est pas Anna Gavalda qui veut). Une première copine, avec qui j'apprends la complicité, les jeux partagés. (Dieu que cet article va être long qi je détaille chaque année comme ça).

Mais la vraie révolution c'est le CP et ma rencontre avec Aurelia. Ma meilleure copine. Celle qui était là, qui est toujours là et qui sera toujours là j'en suis sûre. Non mais sérieux presque 30 ans d'amitié en 34 ans d'existence c'est pas complètement ouf ?????!!!!!!

Ensuite le collège avec beaucoup de bas mais aussi de superbes rencontres. Des filles géniales qui sont encore aujourd'hui les plus proches.

Puis le lycée avec la formation d'un noyau dur qui est encore à l'oeuvre aujourd'hui. Les voyages scolaires, les premières fêtes. Des filles super saines, au coeur d'or.

Enfin les études supérieures (les miennes et celles du mari d'ailleurs), avec des amitiés indéfectibles qui se nouent et qui s'agrandissent au fil des mariages et des naissances.

Et même au bureau j'ai fait de superbes rencontres de filles géniales.

Mes amies sont mes trésors. Mes amares. Elles m'apportent tant et j'essaie de leur rendre la pareille.
Alors je voulais leur rendre hommage, leur dire à quel point je suis fière de les avoir dans ma vie. Au quotidien ou pas. Je remercie aussi les inventeurs de Whatsapp qui me permettent de les avoir toujours près de moi.

Je vous aime. Joyeuse Saint-Valentin les meufs ♥

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21 décembre 2016

Achats de la win pour Bébé (5) : l'huile Weleda

Comme je l'ai dit à plusieurs reprises je suis bobo-ecolo mais pas extrémiste. J'aimerai faire plus, je n'y arrive pas mais je ne me flagelle plus.

En revanche j'essaie de faire super attention à ce que je mets sur ma peau et celle de mes enfants. J'ai fait une exception pour le gel douche reine des neiges acheté par ma belle mère sinon c'était le drame international avec la Chouquette. 95% d'origine naturelle il y a écrit (ce qui a rassuré belle-maman). Les 5% restants ne sont pas jojo mais ce n'est pas le sujet.

Je voulais parler aujourd'hui de l'huile de massage pour le ventre spéciale bébé de Weleda.
C'est un mélange d'huiles végétales et d'huiles essentielles à appliquer en massages circulaires sur le ventre du bébé en cas de troubles de la digestion ou pour apaiser les fameuses coliques / colites (?).
Je la trouve très efficace. J'avais lu de bons retours sur le net et je n'ai pas été déçue.

Attention je ne dis pas que c'est spectaculaire (et sans doute que le massage fait 50% du job) mais si je trouvais mon bébé constipé, le massage avec l'huile Weleda lui débloquait souvent la situation. Je n'en dirai pas plus pour ne pas choquer les âmes sensibles.

Bien sûr, ce produit est clean au  niveau de la composition (bon ok le parfum n'était pas nécessaire) et il y a sans doute moyen de le refaire chez soi avec des huiles essentielles.

J'aime beaucoup les produits Weleda et leur accordent toute ma confiance. Je fais cependant attention à ce qu'il n'y ait pas trop d'alcool dans la composition car ils ont tendance à en mettre pas mal (j'en juge par la place dans la liste des ingrédients).

Je vous recommande totalement cette huile qu'on peut trouver en pharmacie ou sur le net pour une douzaine d'euros. Et quand ton bébé a mal au ventre et t'en fait voir de toutes les couleurs, 12€ ça te paraît vachement raisonnable.

 

Source: Externe


22 novembre 2016

Le fail de la fitmum

Deux mots en anglais dans le titre ce n'est pas très respectueux de notre noble langue (dédicace à Eric et Ramzi). Bernard Pivot doit se retourner dans son lit (à l'heure où nous écrivons ces lignes Bernard est toujours parmi nous NDLR).

Après la première grossesse, mon corps a vite repris une apparence normale. Il faut dire qu'avant de tomber enceinte j'avais une activité physique régulière, comme ils disent à la tv, en pratiquant deux fois par semaine du TRX. Je n'étais pas mince, ni particulièrement tonique mais j'avais quand même une bonne base musculaire. J'ai toujours fait du sport dans ma vie. 5 ans de natation et 15 de volley. Par contre je n'ai jamais été une sportive en ce sens où quand je n'en fais pas je ne ressens AUCUN manque. Je n'arrivais pas à comprendre comment mes copines préféraient aller courir plutôt que de rentrer à la maison. Incompréhensible! Pour moi c'était comme si lorsque le prof d'anglais est absent tu disais "je vais plutôt rester seul dans la classe à relire mes verbes irréguliers plutôt que d'aller rien glander avec mes potes en perm'" (on dit encore perm ou d'un coup je suis passée du côté des vieilles?)

Du coup après la naissance de la Chouquette je n'ai pas remis les pieds à la salle de sport. Genre pas une fois, en 3 ans... J'avais profité d'une vente privée pour faire Weight Watcher avec un copine du boulot et j'avais bien fondu. J'étais mince. Molle mais contente.
A l'annonce du deuxième j'étais un peu deg de devoir quitter cet état de molesse fine.

Je n'ai pas pris plus de poids que pour la première. En revanche j'ai fait moins attention à moi. Mis moins de crème, bu moins d'eau peut être aussi. Résultats quelques vergetures et surtout un ventre flaaaaaasque. Avec de la peau qui plisse. Il n'est pas vraiment gros, j'ai de la chance mais il est frippé surtout quand je me penche. Les images de film d'horreur qui arrivent dans votre tête c'est cadeau.
Alors forcément, le ventre frippé, le rythme à trouver puis la reprise du boulot, je n'étais pas au top de la confiance.
Du coup j'ai payé un coaching à distance pour rééquilibrer mon alimentation et me remettre au sport. Ça ne m'a pas apporté tout ce que j'attendais - surtout côté bouffe - mais ça m'a remis le pied à l'étrier du sport et du muscle.
Et puis à force de voir des avant-après de foufous sur Instagram (ah la magie des réseaux sociaux qui peuvent te faire te sentir nulle en trois secondes chrono), j'ai tenté le Top Body Challenge. J'avoue tout de suite mon crime je ne l'ai pas payé. Pardon Kayla.

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J'ai tenu trois semaines.
Trois semaines à aller tous les midis à la salle de sport.
A alterner cardio -renfo - cardio....

Il y a eu plein de points positifs:
- j'ai rebougé mon gras
- j'ai réussi à courir 25 min sans m'arrêter
- j'ai rapidement été plus tonique
- je pense que mon moral était meilleur
- j'avais l'impression d'avancer

Mais il y a eu du moins bien qui m'a fait arrêter
- je n'avais plus aucun déjeuner de libre pour aller à la cantine avec mes collègues ou alors c'était en speed après mes 30 min de sport
- j'ai eu peur pour mon périnée et du coup je devais remplacer tous les relevés de buste par du gainage. Pourquoi me direz-vous? Parce que les crunchs ou sit-ups comme on dit maintenant créent une pression nefaste sur le bas du ventre et ne rendent pas le ventre plat pour autant. Je vous conseille les vidéo de Séverine Jacintho pour en savoir plus. Et à un moment ça m'a gavé de devoir adapter.
- je n'ai pas tenu la distance tout simplement. Peut être pas assez motivée.

Échec du top body challenge. Échec de la fitmum. Fail.

Mais ça m'a relancé et j'essaie d'aller au sport deux fois par semaine avec une séance de cardio et une de yoga. Ça me va bien même si j'ai dans ma tête une petite voix revancharde qui aimerait bien le finir ce satané TBC.

Allez on met son plus beau jogging et on file se bouger.

Ps: pour avoir l'avis d'une pro sur le Top Body Challenge courez (ahahah #blagueaward2016) lire l'article de Fitness et Friandises.

 

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Non mais vraiment ????

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14 novembre 2016

Et ramasser des bâtons

Ayons une pensée pour nos ancêtres poilus qui ont donné leur vie pour que nous ayons un week-end de trois jours (après avoir massacré la géographie je massacre l'histoire. Je ne respecte décidément rien du tout).

Grâce à eux nous avons pu profiter du (dernier?) soleil et aller se promener en forêt.
Bon il était déjà 16h30 et la nuit commençait à tomber mais tant pis (spoiler alert : les gosses ont attrapé froid)
On a donc admiré les couleurs de l'automne, fait des bouquets de feuilles, ramasser des bâtons, goûté par 4º sur un banc, couru dans la direction opposée au moment de rentrer.

Je pourrai m'arrêter là mais ce serait faire croire que cette balade a été une parenthèse merveilleuse où les enfants ont joué aux petits explorateurs, se salissant juste assez pour avoir la mention "enfant libre et curieux mais pas trop crades quand même", avec le rose aux joues mais pas la goutte au nez.
Ce serait occulter celui qui squatte notre vie depuis un moment déjà : le stress. Ce serait occulter la fin de la balade à porter tant bien que mal le lutin qui veut s'évader et courir dans l'autre sens pendant que Papa se gèle les miches devant et réclame un départ.

Mais ce serait aussi se concentrer sur les belles choses. Ne retenir que le positif et les moments de joie plutôt que de se souvenir des crises et des cris.
Donc on va faire ça. Regarder la photo et se dire que la vie c'est beau comme un compte Instagram où même les mauvais jours tu as le droit à une magnifique photo bien mise en scène (devant un mur ou une porte colorée c'est encore mieux)

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02 novembre 2016

Happy Halloween

Rien de tel que la fête des morts pour déterrer ce blog non?

Où etais-je? Que faisais-je? Me dorais-je la pillule à punta canha (peu importe comment ça s'écrit je n'ai aucun respect pour la géographie!)?
Si tu veux avoir quelques nouvelles fraîches viens donc sur mon compte Instagram qui est légèrement plus à jour.

Reviendons à Halloween. Parce que quand tu as 4 ans l'occasion de se gaver de bonbons avec la bénédiction de tes parents et de la société ne se rate sous aucun prétexte!
Alors pour Halloween, on a décoré, j'ai cousu un costume de sorcière (#mamachineetaitencoreplusenterreequeceblog), fait des photophores zero déchets et on a été sonner aux portes... à 16h30. Ce qui était quand même un peu tôt. L'année prochaine j'aurai moins peur de sortir l'enfant la nuit et on fera ça plus tard comme les gens normaux.
D'ailleurs ça a marché chez vous? Ici beaucoup avaient oublié mais ceux qui y ont pensé ont mis des étoiles dans les yeux de la petite. Mention spéciale à la gentille mamie qui a mis des bonbons dans sa boîte de médicaments qui sont directement allés à la poubelle (on est irresponsables mais quand même)

Dans notre joli sac en papier zéro déchets on a récolté environ un an de bonbons ! On a aussi donné des énormes poignées aux gamins qui venaient chez nous. On a faillit être à court et je me voyais déjà faire de chèques comme Rachel.

Par contre hier, mega journée caprices et hurlements. Je pense à un sevrage trop brutal du sucre !

Bonne semaine (ok moitié de semaine... Youpi!)

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25 mars 2016

Hey mais je ne vous ai pas dit !

J'ai coupé mes cheveux!

Avant de reprendre le boulot on ne peut pas dire que le moral était au beau fixe. J'avais besoin de changement pour ne pas me dire que j'en étais exactement au même point qu'en partant. Je suis sûre que je suis loin d'être la seule a ressentir le besoin de changer de tête en abordant un tournant dans la vie.

Soyons honnête : j'ai craqué! Je pense qu'il me manquais un ou deux centimètres pour atteindre la longueur requise pour un don. Mais j'étais au bout (à bout?) de cette expérience et je n'y prenais plus de plaisir.
Du coup, même si j'étais plus proche des 18cm que des 20 réglementaires j'ai quand même envoyer ma mèche à l'association Solid'hair. En croisant les doigts pour qu'ils puissent malgré tout en faire quelque chose. D'ailleurs si j'avais mieux regardé le site j'aurai vu qu'il vaut mieux faire deux couettes pour maximiser la longueur.

Ce don de cheveu a donné lieu à cette phrase complètement surréaliste "Chéri tu as posté mes cheveux? " #kamoulox

Je suis un peu déçue c'est sûr. Mais je me suis sentie tellement mieux quand cette mèche été coupée que je ne regrette finalement pas !

Alors la prochaine fois que vous voulez aller chez le coiffeur, demandez-vous si vos cheveux ne pourraient pas être utiles.

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Testé pour vous: les vêtements d'occasion chez Percentil

Dans mes bons jours de bobo ecolo je décide qu'acheter des fringues neuves pour les enfants n'est pas un choix judicieux pour la planète et pour eux.
Mais pourquoi donc?
- l'industrie textile est une des plus polluantes. Du coup en achetant d'occasion je ne créé pas de nouvelle pollution dûe à la fabrication. Bien entendu le bilan carbone est loin d'être neutre mais c'est déjà ça de pris.
- les tout-petits mettent peu leur vêtements. Ils sont donc bien souvent en très bon état.
- un pantalon déjà porté est déjà assoupli et bébé peut faire ses roulades en liberté sans que son jean slim ne vienne le gêner.

Je ne mets pas ici l'argument du prix car il n'est pas toujours pertinent. Si vous achetez des lots de vêtements d'occasion, sur le bon coin par exemple, les prix sont imbattables: parfois 40€ pour plus de 40 pièces presque neuves. Mais si vous allez sur un site d'occasion, comme Percentil ou Patatam, les prix peuvent être moins attractifs que certaines promo chez des enseignes comme Kiabi par exemple.
Cela dit les prix restent très intéressants et ils font régulièrement des promos.

La différence majeure avec l'achat de lots (le choix le plus économique) est que vous êtes dans une boutique. Vous pouvez choisir les vêtements, ils ont été sélectionnés, lavés et photographiés intégralement. Pas de risque de découvrir un t-shirt qu'on n'aime pas du tout et qui était bien caché sur la photo de l'annonce.
Les colis sont réalisés avec le plus grand soin. Les vêtements sont parfaitement repassés et pliés, emballés dans du papier de soie. Et dans ma dernière commande j'ai même eu des sucettes !

En profitant des soldes j'ai eu tous les vêtements de la photo pour environ 100 €. Et je les aime tous !

Si je devais résumer:
+ le choix
+ la qualité des vêtements
+ la qualité du service
+ le site qui est plutôt bien fait même si tout n'a pas été bien traduit de l'espagnol et que la quantité de vêtements peut donner le tourni
+ les retours gratuits

- certains vêtements sont un peu particuliers
- les délais sont parfois un peu long
- les prix ne sont pas toujours meilleurs marché mais on achète aussi par conviction

Bref j'adore!
Vous êtes tentés?

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